Regálame tu silencio

Sucede que a veces, muchos se sienten incómodos en el silencio. Vivimos inmersos en una cultura donde el ruido es una constante, a veces muy molesta.
Estando solos, prendemos la televisión o la radio, no para escucharla, sino para sentirnos acompañados. Relacionamos cualquier forma de silencio con una sensación de ausencia, una atmosfera que nos hace sentir por momentos, inmersos en la tristeza.

El silencio no es solamente la ausencia de ruidos en el tímpano, es también un sereno estado de consciencia.

El verdadero silencio no es tanto el mantener la boca cerrada, sino lo que se produce en el interior de la mente, con nuestros pensamientos.

El hecho de permanecer callados, no significa que estemos por ello alcanzando los beneficios del silencio. El estar en silencio es una actitud que se entrena, un estado que fluye y nos conecta con nuestra esencia.

Es un estado mental, que a medida que se pone a prueba, permite que nuestras ondas cerebrales sean más lentas. Permite encontrarnos con nuestra esencia, calmar y aclarar los pensamientos y
lograr esa paz que solo se percibe cuando estamos en silencio.

El silencio es más que una práctica que relacionamos con culturas extrañas y lejanas. El silencio es una necesidad fisiológica que permite que nuestras neuronas se reorganicen.

La sensación de estar en silencio es tan mágica, que luego de estar varias horas inmersos en el silencio, terminamos dándonos cuenta que durante ese tiempo no ha pasado absolutamente nada y sin embargo ha pasado todo.

El silencio contemplativo, consiente, es aquel silencio que nos mantiene bien despiertos, con los ojos abiertos, con una mirada amplia. El que nos permite disolver nuestros conflictos, aclarar las contradicciones, ampliar los horizontes y conectarnos con nuestras emociones.

Si un día de estos, quieres oír cantar a tu alma, por favor regálame tu silencio, para juntos disfrutarlo.

Meterse el stress en el bolsillo

Diario el País, Montevideo Uruguay. 24 de julio 2010.

Prender la estufa en dirección a la ventana tiene tan poco sentido como enfocarse en problemas que no se pueden resolver porque ambas situaciones llevan a una inútil pérdida de energía. Sin embargo, el segundo escenario es moneda corriente entre trabajadores a los que el estrés los supera y en consecuencia disminuyen o incluso anulan su rendimiento.

Desde el viejo y conocido parar para respirar hondo, hasta planificar, ocuparse sólo de los problemas solucionables y no dejarse avasallar por las situaciones son algunas de las pistas del "stress management" (administración o gerenciamiento del estrés) en las que las empresas avanzan para que sus empleados no pasen la barrera del estrés bueno -la "tensión creativa"- al malo.

Un 50% de los trabajadores en los países industrializados considera que su trabajo es "mentalmente demandante" según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En Uruguay, las certificaciones por incapacidad laboral temporal por enfermedades psiquiátricas son 10% del total y son las segundas más frecuentes, según el Banco de Previsión Social. Esto, sumado a la toma de conciencia de que lo que más importa en el negocio es el capital humano, llevó al surgimiento de especialistas en el problema.

Primero, personas

La fuerza determinante de lo que las personas piensan, sienten, dicen, hacen y producen es lo que el empresario y consultor Enrique Baliño -en su reciente libro No más pálidas- define como cultura organizacional y "determina el éxito o no de la empresa". En Uruguay algunas ya lo saben y empezaron a trabajar en función de eso.

Danone, L`oreal, República Afap, Abitab, Antel, UTE y Crédit son sólo algunos de los ejemplos que han optado por el coaching ontológico. El interés por la disciplina "ha crecido enormemente en cinco años", aseguró la responsable de los cursos en Uruguay, Pilar Lueches. "Buscan la humanización, que el foco esté en la persona y luego en lo que hace", agregó.

Mariano Vazquez, director de Intercoach en Argentina -que hoy participará en un seminario en Montevideo- señaló que las empresas deben ser concientes de la dimensión espiritual de los individuos ya que trabajar desde allí permite mejorar las relaciones con el cliente interno y externo; en definitiva conseguir que ese empleado al que cuesta tanto retener se sienta cómodo con lo que hace, agregó el experto.

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Stress Management

A todos nuestros lectores que residan o se encuentren en Montevideo - Uruguay, los invito a compartir un café y una charla sobre un tema que nos afecta en lo personal y lo organizacional.
Los espero.

Aprenderás

Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad.

Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas... comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado... aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas... aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma... descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tú también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias, y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir.

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian. Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que mas te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la ultima vez que las veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos.
Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto.

Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve...

Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlarán y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados.

Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias... aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica.

Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.

Aprenderás que hay mucho mas de tus padres en ti de lo que supones.

Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si lo creyese porque le estarás quitando la esperanza.

Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel. Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero no saben como demostrarlo. No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado.

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.

Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores.

Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho mas lejos de lo que pensabas cuando creías que no se podía mas.

¡Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla!.
William Shakespeare

Aprender a lidiar con "Gente Difícil"

Algunos mortales tienen el poder de tirar al piso el alma de quienes los rodean y de amargar los ánimos con una velocidad asombrosa. El colega histérico, el vecino entrometido, el suegro loco, el jefe explosivo... Más o menos irascibles, todos ellos están unidos por un logro común: vuelven la vida miserable.

Usted los llama insoportables, estúpidos e imbéciles. Los psicólogos, en cambio, les dicen “gente difícil”. Son difíciles de tantas maneras diferentes que fueron clasificados en especies, tales como los quejosos, los llorones y los francotiradores (criticones), para nombrar sólo tres.

Hace dos décadas sólo existía un puñado de libros que ofrecían consejos acerca de cómo neutralizar a este tipo de gente. Hoy hay seminarios, libros de ejercicios y herramientas multimédia para ayudar a la gente a coexistir con aquellos que desearían que no existieran.

El Centro de Desarrollo Profesional y de la Carrera en la Facultad de Derecho de la Universidad Duke ofrece, por primera vez, un taller llamado Resolviendo conflictos y tratando con personas difíciles . El programa de negociación de la Facultad de Derecho de Harvard presentará un seminario llamado Tratando con gente y situaciones difíciles . Y la Facultad del Departamento de Agricultura estadounidense este año programó más de media docena de seminarios intitulados Aproximaciones positivas hacia gente difícil .

Necesidades desatendidas

Pero los psicólogos aseguran que la gente exhibe comportamientos difíciles porque tiene necesidades insatisfechas. Entender esas necesidades, un colega puede ser poco efusivo por ejemplo, porque su vida personal atraviesa un período de gran confusión, ayuda a desactivar lo que vemos de agresivo en sus acciones.

"Algunas personas realmente son malas personas -comenta Mark I. Rosen, un científico social de Brandeis y el autor de Gracias por ser tan molesto: guía espiritual para tratar con gente difícil -, pero no creo que su porcentaje sea tan alto como en general se cree que es." En realidad, dice, "la mayoría de las personas entra en las categorías de incompetente o ignorante".

Numerosos autores piensan que es útil clasificar a la gente exasperante, separarla en distintos tipos y prescribir maneras de tratar con ellas, como hizo Robert M. Bramson en 1981 en Soportando a gente difícil . Su consejo básico es que hay que tratar de comunicarse con estas personas porque no van a desaparecer. El doctor Bramson hace una lista de siete tipos de comportamientos difíciles: hostiles-agresivos, quejosos, silenciosos y carentes de respuesta, superagradables, expertos sabelotodo, negativos e indecisos.

Estos autores aseguran que luego de categorizar el comportamiento difícil se pueden tomar medidas para manejarlo. Por ejemplo, el doctor Rick Brinkman, autor de Tratando con gente insoportable: cómo obtener lo mejor de personas de lo peor , propone una categoría llamada "llorones". Esta gente se enreda en un interminable circuito de quejas y debe ser persuadida para que resuelva sus problemas.

Sugiere que se los escuche y se los deje desahogar. Lo más probable, asegura, es que sus quejas sean vagas y exageradas. Cuando comiencen a repetir sus refunfuños, resuma para ellos lo que han dicho. Luego, comience a hacer preguntas específicas.

"Hay que preguntarles continuamente qué piensan ellos que deberían hacer", asegura el doctor Brinkman, para empujarlos a tomar una resolución. Al final, puede que usted termine diciendo algo escandaloso, como "¿Qué pasaría si matáramos a todos en el departamento de al lado?"

La literatura que se ocupa de gente difícil muchas veces se concentra en los lugares de trabajo, pero los académicos de economía sostienen que ni el propio departamento ni el "departamento de al lado" tienen el monopolio del mercado de personas difíciles. Más bien, dice Richard Freedman, profesor de gerencia de la Universidad de Nueva York, "la gente difícil se encuentra distribuida de manera pareja todo a lo largo de la sociedad".

"No es que haya más gente difícil en los lugares de trabajo, sino que lo que a menudo sucede es que allí lo que está en juego es más importante para el común de la gente. La carrera está en el centro de la vida de cualquiera."
(Stephanie Rosenbloom - The New York Times)

Podemos invertir gran parte de nuestra vida intentando cambiar a las personas que nos rodean sin lograr mayores resultados. No podemos controlar a la otra persona, si podemos dominar nuestra respuesta a ella.
Es nuestra decisión y de ello dependerá la calidad de vida que deseamos tener.

Despejar tu Cielo

Dejando de lado que se trata de un spot publicitario, me pareció una excelente metáfora para preguntarnos quien esta nublando nuestro cielo y como cada uno de nosotros podemos hacer algo para despejarlo.
Preocupaciones, enojos, malos entendidos, crisis de turno, inconformismos, etc. hacen que por momentos no veamos el sol, no podamos observar con nitidez el mundo que nos rodea y que las decisiones que tomemos se encuentren empañadas y afectadas por la escases de luz.
La luz que nos permite distinguir, la luz que hace que desaparezca lo tenebroso que oculta la sombra.
¿Como sería que cada día elijamos el clima que queremos tener? y no me refiero a lo que la madre naturaleza dispone cada día, sino a si decidimos tener un cielo despejado, libre de nubes y pleno de claridad.

Así como los jóvenes de esta publicidad, te propongo levantar la vista al cielo y disponerte a cambiar tu entorno gris y monótono, y en el camino seguramente irás inspirando a otra gente a revalorizar aquello que hace que nuestra vida sea totalmente disfrutable.
Compartir, valorizar, reconocer pueden ser los pasos que haga que en el día de hoy, en este preciso instante, levantes la vista al cielo y descubras que si lo buscas, "el sol, siempre está" aunque en este momento, el cielo se encuentre meteorológicamente nublado.

Meatrix

Este video, que quiero compartir con Ustedes, trata sobre una campaña desarrollada por GRACE (Centro de Acción de Recursos Globales para el Medio Ambiente). GRACE trabaja para terminar con las prácticas destructivas y peligrosas de la cría intensiva de animales y promover la agricultura sustentable. La reforma de la industria rural se traduciría en significativos beneficios en muchas de las áreas: salud, seguridad alimentaria, justicia económica, derechos de los trabajadores, integridad medioambiental y derechos de los animales.
Si bien se trata de una sátira sobre la película Matrix, es para sacar nuestras propias conclusiones.
Para mayor información: The Meatrix

¿Qué estamos buscando?

Carl Jung, psiquiatra y psicólogo suizo, cuenta en uno de sus libros, una conversación mantenida con un jefe indio norteamericano, el cual le manifestó que de acuerdo a como él lo veía, los hombres de raza blanca tenían la caras tensas, ojos penetrantes y un porte cruel. Dijo “Están siempre buscando algo. ¿Qué están buscando? Los blancos siempre quieren algo. Siempre están incómodos e inquietos. No sabemos lo que quieren. Creemos que están locos” (continúa...)


El desasosiego es un sentimiento de inquietud e intranquilidad con la cual convivimos desde hace muchísimos años. No está relacionada a los tiempos en que vivimos, es tan antigua que algunos historiadores hacen referencia a palabras dichas por Jesús y mucho antes por Buda. ¿Puede la preocupación añadir un solo día a sus vidas? preguntaba Jesús a sus discípulos. Mientras que Buda enseño que la raíz del sufrimiento debe buscarse en nuestro continuo desear y ansiar.
¿Pero, es posible liberarnos de este sentimiento?
El primer paso es reconocerlo, hacerlo consiente.
Le propongo que practique diariamente reconocer su estado emocional por medio de la observación a sí mismo.
¿Cuántas veces por día se pregunta cómo está? Pocas, ¿verdad? ¡Conviértalo en un hábito!
Inicie el día viéndose al espejo y preguntándose ¿Cómo me siento? ¿Estoy tranquilo? O bien preguntarse ¿Qué es lo que estoy sintiendo en este mismo momento? Es una excelente práctica estar no solo preocupado por lo que acontece a su alrededor sino también por lo que sucede dentro suyo. Si su interior está en orden, seguramente el exterior también lo estará.
Acostumbre a preguntarse cada día, ¿Qué estoy sintiendo?, preste atención a su cuerpo ¿reconoce alguna tensión?, ni bien reconozca que algo de intranquilidad o inquietud lo está invadiendo, observe de qué forma está evitando o evadiendo el "ahora", el momento presente.
Depende totalmente de usted mismo, es cuestión de proponerselo...
¡El pasado es historia, el futuro es un misterio, pero el hoy es un regalo, por eso tal vez se le llama presente!

¿Te consideras un buen Líder?

El próximo día jueves 23 de julio te invitamos al Taller Presentación Gratuito "Nuevo Nivel de Liderazgo" - desde el Coaching Ontológico - que estaremos ofreciendo en la zona de Belgrano, Capital Federal.

Estaremos presentando el programa "Nuevo Nivel de Liderazgo" que iniciaremos el día jueves 10 de Agosto, cuya duración es de 3 meses (todos los jueves de 19 a 22 hs).
Te invitamos a compartir con nosotros un encuentro de 2 horas donde mostraremos los alcances del programas y desarrollaremos algunas actividades que te servirán para liderar tu propia vida.
Si deseas más informacion acceder aquí
Para reservar tu participación enviar un mail a: info@intercoach.com.ar
¡Te esperamos...!